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2019. 4. 23更新
留白 有一個很珍貴的價值
謝謝能在TVB星期日檔案上分享對斷捨離的一些感受
新年做了一個很徹底的斷捨離
明明果度可以放一張凳 偏偏不放 明明個櫃桶可以放東西 偏偏不放
有空間 我們不定填滿
留白 也有很珍貴的價值
學習在壓力下 給予自己空間
很開心和大家分享：斷捨離的完整心路歷程
2019 2.12
斷捨離的起點
一天只有24小時，想做的事太多，時間卻有限，如何提升時間的效率，做好時間管理？關鍵在於有沒有好好整理及整合，而我發現斷捨離就是整理及整合的起點，因為我要做減法，先丢棄自己不需要的、多餘的、執著的，再整合自己真正所想所要的。
整合力有助高效的時間管理
整合力的意思集結不同的意見或事物，重新統合，成為新的整體甚至體系、系統的能力。
自己想做的事實在太多，我經常問自己：如何在有限的時間創造最大的價值？有什麼方法能使自己的工作效率提升，讓生命更有意義和價值？我發現我時常出門口時找不到鎖匙，又或者找不到自己所需要的物件，又或者找書本時書都會很快一堆的塌下來，找一本書要花很多時間，同時更要花時間好好收拾爛書攤子。。。從我的身上有沒有或許你也有看見你的影子？
為了提升自己的工作效率（好好運用時間），我決定為自己創造一個舒適自在的工作及休息環境（下面是書桌，上面是床）。
我決定在新年期間好好去為我的房子進行斷捨離，好好去整理理及整合的自己的房間，有人說：房間的狀態是反映內心的狀態，我決定為房間大掃除，好好檢視自己內心的心理狀態，我很高興跟你分享當中的發現。
斷捨離前（其實巳收搭了一些）
斷捨離後（分類，整齊）
我十分推薦大家透過斷捨離加深自己的整合和察覺力，能識身心更健康，十分相信你也會有獨一無二對自我的發現。
以下是我的發現，雖然你不在場，從文字當中，我渴望和你共同經歷，共同感受：
1. 斷捨離反映我開始整理和家的關係和和父母修和，同時為自己的幸福快樂負責任
鬆毛鬆翼的兩年
大學畢業後，經濟獨立了，感覺我不須再受家中的零用錢而聽教聽話了，我想擁有自己的自由和選擇，不再受家人影響自己其實不情願的決定，這兩年我不自知地選擇了和家人劃清界線，去追求自己的夢想，因得不到家人的支持和理解，忽略了和家人的關係和溝通，2018所有最親近的關係的不如意，令我感覺很痛苦，讓我發現無論追求什麼外在事物，內在力量原來才是自己真正快幸福快樂的根源。
那內在力量是來自什麼？
原來是自己和自己的關係和和身邊人的關係，以前我只回到家並不會做很多的家務（在家食飯我會洗碗），現在透過整理自己的房間反映我開始為自己的房間負返自己的責任，去整理和自己的關係，去整理和父母的關係和父母修和，我承認我重視這個家，我承認我關心父母，同時保持健康界線，我為自己的房間負責任，我為自己的整潔舒適負責任，我為自己的幸福快樂負責任，同時和而不同，尊重別人給我的建議及意見，而不是割裂。
整合就是做減法，把不需要的丟棄，把認為值得、需要的留下，然後整合成自己全新的系統和故事。整理房間的過程中，你將會發現到自己有什麼是可以丟棄，有什麼是自己不捨得丟棄的。
2. 與過往執著的自己說再見，做減法
整合就是做減法，把不需要的丟棄，把認為值得、需要的留下，然後整合成自己全新的系統和故事。整理房間的過程中，你將會發現到自己有什麼是可以丟棄，有什麼是自己不捨得丟棄的。
我丟棄了什麼：我丟棄了我曾經不捨得丟掉的補習筆記、讀書筆記、前男友的禮物、甚至他送給我的三粒金莎也沒有吃掉，學業進步獎所得的書券，我不捨得用，畫最靚的自己的面具不捨得丟棄。
我不捨得丟棄什麼：不捨得丟掉的是選擇過的心意卡、相。代表我很重視心意、意義和人際關係，我承認，我接受自己這部分，我也感受到什麼才是自己真正快樂的根源，就是自己和自己，和和別人的人際關係。
過往曾經送給父親的禮物
中二200米賽跑的成就
一份給過去心上人的心意
擁有是存在的證明？
原來自己很着重擁有的感覺，很着重那段為我要入大學的只有一個目標努力奮鬥的日子，很努力很重視過往重視的人送給我的物件，甚至是覺得要擁有才覺得是曾經努力存在過的證明。
享有跟擁有不一樣
現在長大了，我發現享有跟擁有是不一樣的，物品曾經帶給我的意義和價值我已經享有了，其實我無需再透過擁有去證明那件人事物的出現的價值，因為出現的人事物已經讓我學習到我該學習到的了，最重要是懷着感恩的心說道謝，謝謝你們的出現，所以我決定把以上的東西都丟掉了。
這也反映了我放下了過往我不願意放下的事物，丟掉了前男友的禮物，我再沒有任何感受，代表我真正的放下了，這不代表我不重視感情，而是已經收到他當時的心意，記在心上了，無需再用外在的人事物去證明曾經愛過或存在過的價值。
值得思考的是：
－ 為什麼我們常常努力勞碌去為了擁有東西，有什麼東西是我們可以享有而不需要擁有的呢？
－ 我們想擁有的原因又是什麼？
－ 你願意為自己丟棄什麼？為自己留下什麼（對自己重要的）？
3. 人生就是需要不斷的整理 房間只是一個縮影
無論學習、工作、行動、讀書、家務，這些都涉及無數的想法，其實所有的東西離不開整理，在大數據時代，我們每天輸入很多，有沒有試過出席完活動，感覺好有趣，卻說不出具體對自己最大的得著是什麼，又或者跟別人講解活動是如何的有趣？這就跟整理有關了。
因為如果我們輸入很多卻沒有經過整理，我們根本不能輸出對自己及對別人有價值的東西。當我地好好整理之後，就能提升工作的效率，也能提升時間的運用程度；房間就是把帶入來的整理，更新。透過整理，我們好好分類，也能為自己建立系統，我們會增加了對自己的自知之明，知道有什麼資源在手，能如何整合，也能使我們更有效快速找到自己所需的資源提升效率。
為書籍建立系統
例如書籍，我曾經有很多書在手，可是找的時候卻找不到，又或者因為我是打橫放書，我每一次拿書的時候都很困難，書籍也容易因此而塌下來，現在我把它們全部打直放，然後好好把它們分類，透過File按主題分類，加上書座的配合，我知道當我需要什麼書就能透過相關主題找到我想要的書本了，重點是不會塌下來。
值得思考的是：
－整合的重點在於知道自己有什麼資源在手，然後分類，歸納，讓自己找到自己所想要的東西，效率能夠提升。
－無論房間，又或者我們一些無形的資源例如人脈、人生的高低起伏、甜酸苦辣都是值得我們好好整理，讓我們知道自己經歷了什麼，知道自己是什麼的人，重點是知道一個問題：我是誰？
4.整合是分清想要和需要
自知之明 想要需要
我們想要的很多，需要的卻很少。以往我十分喜歡在大學的開放日拿File、贈品，房間就是堆積越來多的File和贈品。在整理房間的過程之中，我發現原來很多並不是自己真正需要卻擁有的東西，正如我剛才提過的物件，這一兩年我已經減少了拿贈品，因為我想身邊的事物都是自己有需要用才拿，不然佔用了空間，也浪費了那件物件的價值。這個讓我想到其實幸福快樂不在於自己擁有多少的物質，而是清楚知道什麼是自己真正需要的，同時人是有無窮的慾望，知道自己需要的是什麼，那如果真的有自己想要的東西，資源又足夠，那就買吧，最重要是有自知之明，知道每一個行動自己背後的動機是想要還是需要。
值得思考的是：
－你身邊有多少事物是想要而不是需要的？你想買的東西是需要還是想要？
－試着在紙上寫下你想要的東西，分析你內心想要的，和需要的，進行兩層篩選，讓自己的目標變得清晰。
－最重要是自知，知道什麼想要和需要可以令到自己幸福快樂。
5.整合就是定期丟棄垃圾
執拾的過程當中，發現原來我每天工作休息的地方都是充滿着灰塵，原來是那麼骯髒，要定期整理及清潔，不然會累積了很多塵。其實這跟我們的人事物一樣，特別是我們的心靈，如我們沒有整理的習慣，情緒的垃圾很容易埋藏在內心深處而我們不自知，這會一天一天影響甚至蠶食我們的身體，定期的斷捨離能讓自己保持身心健康，所以整合就是定期整理、感謝、丟棄、更新。
值得思考的是：
你認為自己丟棄垃圾嗎？如有，恭喜你！如沒有：邀請你立即為自己約一個時間，好好去打掃自己的心理健康或房間，可以是做自己喜歡的事，總之是能讓自己靜下來好好檢視自己的時間。
6. 整合就是發現空間的最大可能性同時好好使用
執拾的過程中發現其實有好多空間可以用，關鍵是有沒有好好去提升空間的使用效率。
試想想一個200尺的單位：如果好好善用空間及只放自己有需要的東西，每周整理一次；對比起一個1000尺的單位滿佈傢俬雜物，同時一年只整理一次，那那個空間的舒適感會比較舒服？顯而易見是前者，學習整理就是發現使用空間的可能性，同時也為自己留白，什麼空間是需要填補的，什麼需要空間是可以留空不需要填補的。
另外，就是發現資源重新再用的可能性。很多資源以為沒用，當我們發揮創意及想像，我發現原來新年禮合經過修剪後也可以成為櫃桶的間隔，不用花錢也能為房間做好很多分類及分隔，包括我用了很多過往在大學開放日拿的File作了書籍的分隔卡，新年的禮盒用作卡的分隔，也用作了信件的分類，分清楚什麼是自己需要處理、自己可以丟掉的，定期每周更新，資源其實一直都在，是我們有沒有好好發現他的價值，未找到就繼續尋找吧，過多的資源就把過多的丟棄。
值得思考的是：
學習收納的方法，有助讓我們發揮使用空間的創意。
總結
總而言之，斷捨離我會形容是整理及整合人生的過程，透過捨棄物件：
知道自己有什麼是願意放下、丟棄的
知道什麼才是自己不捨得丟棄（重要的）
知道自己什麼才是自己需要及想要的
做人要有自知之明 明德格物
共通點是要對自己有自知之明，知道自己有什麼資源在手，知道什麼才是對自己是重要，知道什麼才是對自己幸福快樂的根源，知道我是誰。
透過整合十分重要的是能提升自己的執行力，因為當知道自己的資源放在那裏，很快我就可以透過獲得資源，去解決所想解決的問題，這是時間管理的其中一個關鍵，透過減法做加法，減少因沒系統而花掉的時間，同時增加使用時間的效率。
修身齊家治國平天下
過往我並不相信「修身齊家治國平天下」，認為沒整理好也可在外打拼，這幾年的經歷讓我更感受到這句說話的真正意思，現在我相信了。
如果和自己的關係不好，沒有自知之明，每天不自覺，和家的關係混沌，就算在外闖，外在有多少成就，我們都未能找到讓自己真正快樂的根源，因為內在力量虛浮，與家人的關係的問題也有機會重複發生在工作上，而且我們會耗盡很多力量、很多能量在處理和自己和家人關係上，唯獨和自己修和，和家人修和，同自己過得去，同時在外面的世界創造價值，內心平和，充滿力量、實在、有自知、有自信，無論出面風大風小，內心依然能夠感覺實在感受到幸福快樂，一切能順順利利，因為內心已經準備好了。
很感謝看到這裏的你，我知道 這篇文很長，同時我掙扎了很久，我真的不想分開上、下兩篇，因為這個是完整的心路歷程，我渴望和你共同經歷。
我也邀請你透過斷捨離發現整合的藝術及智慧，十分推薦大家透過斷捨離加深自己的整合力和察覺力，我相信你和自己的關係會有更進一步獨一無二的發現，無論是好是壞，都是你的一部份，每一個部份構成今天的你。 同時專心一致，不要邊聽收音機邊整合，專心一致做好一件事，專心去活在當下體驗發現自己的過程。
如果你看過我的文章對自己有更深入的發現，歡迎留言告訴我，我會十分高興，期待收到你們的消息！
除了整合房間，我也整合了我這幾年創作項目，每一個都期待與你結連，相關文章：
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